新じゃがと海老のキッシュ

材料(４人分）
じゃがいも・・・・・４００ｇ
海老・・・・・・・・・１０尾
アスパラ・・・・・・・1/2束
バター・・・・・・・大匙1/2
A：生クリーム・・・・1/2ｶｯﾌﾟ
　　卵・・・・・・・・・１個
　　白味噌・・・・・・大匙２
　　粉チーズ・・・・・大匙１
 

新じゃがと海老の
キッシュ


エネルギー
379kcl


たんぱく質
12.2ｇ


脂質
26.1ｇ


炭水化物
22.8ｇ


食塩
2.0ｇ

　　　

作り方
1.じゃがいもは皮付きのまま８ｍｍ厚さに輪切りにし
  水に晒す。
2.海老は尾を残して殻をむき背わたを取り半分の長さ
  に切る。
3.アスパラは根元の堅い部分は切り落とし３ｃｍ長さ
  に切る。
4.フライパンにバターを熱し１,２、3を入れて炒め塩
  こしょうを振り耐熱容器に入れる。
5.Aを混ぜ合わせて４に注ぎ入れ１８０度のオーブンで
  ２０分焼く