簡単温野菜のサラダ

材料(４人分）
冷凍ミックス野菜・・・３００ｇ
冷凍フライドポテト・・１００ｇ
ﾌﾞｲﾖﾝ・・・・・・・・・小匙２
水・・・・・・・・・５０ｃｃ
にんにくすりおろし・・・６ｇ
バター・・・・・・・・・10ｇ
 

簡単温野菜のサラダ


エネルギー
104kcl


たんぱく質
2.6g


脂質
4.9g


炭水化物
13.3g


食塩
1.1g






作り方
1.鍋にバターを溶かしブイヨンとにんにくを入れて
　温める。
2.ミックス野菜を冷凍のまま炒める。
3.水を振り掛け少し蓋をして蒸らす。
4.２５０度のオーブンにポテトを入れオイル少々を
　振ってカリッとするまで焼く。
5.ポテトに塩を振り、３の鍋に加え全体を合わせる。