ほうれん草の梅肉和え

材料（4人分）
ほうれん草・・・・200ｇ　　　
梅干・・・・・・・・2個　　　　　
Ａ：だし・・・・・大匙２
　　醤油・・・・・小匙２
　　砂糖・・・・小匙1/2
 

ほうれん草の梅肉和え


エネルギー
16kcl


たんぱく質
1.4g


脂質
0.2g


炭水加物
2.8g


食塩
1.8g




作り方
1．ほうれん草は熱湯でゆで冷水に取って
   ４ｃｍ長さに切り醤油をかけて水気を
   絞っておく。
2．梅干の果肉を包丁でたたきＡと混ぜ
   ほうれん草と合える。