椎茸の葱塩だれ

材料（6人分）
生椎茸小・・・・・・・１２枚
ごま油・・・・・・・・大匙１
A：にんにくすりおろし・１片分
　　長葱・・・・・・・・・１本
　　レモン汁・・・・・・大匙１
　　ごま油・・・・・・・大匙１
　　塩・・・・・・・・小匙1/4
 

椎茸の葱塩ダレ


エネルギー
45kcl


たんぱく質
0.7g


脂質
4.1g


炭水加物
2.0g


食塩
0.2g



作り方
1.椎茸は軸を取り、長葱は微塵切りにする。
2.Aを混ぜ合わせ椎茸の傘の内側に乗せる。
3.フライパンにごま油を熱し２を入れて
　きっちり蓋をして３分蒸し焼きにする。