梅味ご飯

材料(6人分）
米・・・・・・・・・3ｶｯﾌﾟ　　　
梅干・・・・・・・・・2個　　　　
酒・・・・・・・・・大匙2　　　
昆布だし・・・・・・3ｶｯﾌﾟ
 

梅味ご飯


エネルギー
355kcl


たんぱく質
6.1g


脂質
0.9g


炭水加物
75.8g


食塩
1.6g


塩しょうゆ・・・・各小匙１
大葉・・・・・・・・・5枚　



作り方
１．米は洗って昆布だしにつけておく。
２．調味料を合わせ、果肉をほぐした梅干を
    種ごと入れて炊く。
３．炊き上がったら種は取り出し、良く混ぜる。
４．茶碗に盛り刻んだ大葉を乗せる。