ほたてと枝豆のご飯

材料（４人分）
米・・・・・・・・・・2ｶｯﾌﾟ
枝豆・・・・・・・・・120ｇ
人参・・・・・・・・・100ｇ
帆立缶正味・・・・・・20ｇ
 

帆立と枝豆のご飯


エネルギー
297kcl


たんぱく質
7.4g


脂質
2.7g


炭水加物
57.7g


食塩
0.9g


Ａ：薄口醤油・・・・・大匙1
　　酒・・・・・・・・小匙2
　　塩・・・・・・・・・少々
　　ごま油・・・・・・小匙１


作り方
1.米は炊く30分前に研いで給水させる
2.枝豆は茹でて実を取り出す
3.人参は2ｃｍ長さの千切りにする
4.帆立は缶の汁の水気を切っておく
5.炊飯器に人参、帆立、Ａを入れて
　目盛りまで水をいれて炊く。
6.炊き上がったら枝豆をさっくりと混ぜる。