バナナスムージー

材料(4人分）
バナナ・・・・・・・・２本
オレンジ・・・・・１００ｇ　　　　　
牛乳・・・・・・５００ｃｃ
白ワイン・・・・・・大匙２
 

バナナスムージー


エネルギー
212kcl


たんぱく質
3.1g


脂質
15.1g


炭水化物
16.0g


食塩
0.1g


蜂蜜・・・・・・・・小匙１
レモン汁・・・・・・小匙２
氷・・・・・・・・・・適量

作り方
１．バナナとオレンジは皮を剥く｡オレンジは実を
　　袋から取り出す｡
２．１を１ｃｍ位に切りフリーザーパックに入れ　
　　冷凍する｡
３．２と牛乳､ワイン､蜂蜜､レモン汁をミキサーに入れ
　　攪拌する｡
４．グラスに注ぎ氷を浮かべて出す｡