梅紫蘇ご飯

材料(6人分）
米・・・・・・・・・3ｶｯﾌﾟ
大葉・・・・・・・・15枚
梅干微塵切り・・・・3個分
 

梅紫蘇ご飯


エネルギー
312kcl


たんぱく質
5.8g


脂質
2.4g


炭水加物
64.3g


食塩
0.6g


炒りごま・・・大匙１・1/2



作り方
1.米は洗って炊飯器に入れ、３０分程度置い
  てから炊く。
2.青じそは千切りにしておく。
3.ご飯が炊きあがったら青じそ、梅干しを混ぜ、
  茶碗によそって白ごまをふる。